Профилактика простуды и гриппа

Профилактика простуды и гриппа

Почему мы болеем, что вызывает простуда и грипп и как предостеречь свой организм от их воздействия?

Вирусные инфекции циркулируют в воздухе постоянно. С приходом холодов начинаются перемены в погоде – пасмурные дни, перепады температуры, выпадение осадков, холодный ветер.

Какой именно вид вируса поразил организм невозможно определить даже в больнице и обычно медики устанавливают диагноз ОРВИ.

Эффективные народные средства

Во избежание неприятных моментов следует – промывать руки с мылом, принимать больше витаминов. Осенняя простуда – наиболее известное заболевание для человека, в первые прохладные деньки, она считается привычным состоянием для нашего организма.

Но существует возможность обезопасить себя от её влияния просто надо приготовить организм заранее.

Для этого необходимо: поливать руки водой, воздушные ванны.

Не помешает также – одеваться соответственно погоде (не ходить без головного убора, в летней обуви и ни в коем случае не кутаться), при возможности избегать места во время эпидемии, где большое скопление народа, в крайнем случае, смазать нос — оксолиновой мазью.

эффективные народные средства

Употреблять ежедневно – свежие фрукты, устраивать прогулки по свежему воздуху и делать проветривание помещения, как на работе, так и дома.

Врачи в обязательном порядке рекомендуют проходить вакцину. Ведь было доказано, что профилактика при помощи вакцины, по борьбе с ОРВИ, гораздо лучше и эффективнее, чем дальнейшее лечение этих заболеваний.

Народные средства, например – шиповник, лимон, мёд, малина тоже послужат в качестве профилактики. С наступлением осени многие люди меняют свой ритм жизни.

После отдыха летом на смену приходят такие заботы, как: школа, работа, домашняя суета и детские сады. Начинается – торопливость, недосыпание, стрессы, нарушение режима питания – все это способствует ослаблению иммунитета.

В связи с этим люди становятся более уязвимыми и восприимчивыми к осенним заболеваниям. В период межсезонных заболеваний самыми подверженными считаются дошкольники, курильщики и пожилые люди. Но это не значит, что другие не могут болеть.

Например, женщины перед менструацией тоже более уязвимы для простудных заболеваний (ОРВИ) или как утверждают европейские учёные, чаще болеют злопамятные люди.

 

У детей

Многие люди любят осень за возможность потопать по лужам в резиновых сапогах с ярким зонтиком, собрать красочный букет из опавших листьев.
Мамы малышей, увы, знают, что начинается время болезней.

Происходит это не всегда из-за дождей и холодного ветра, зачастую причина заключается в том, что ребенок идет в школу, детский сад, где сталкивается с различными инфекциями, изменяется режим дня, организм начинает испытывать стресс.

Чем же родители могут помочь своему малышу? Ведь из-за болезни взрослым

приходится брать больничный на работе, малыши не могут посещать интересные секции и кружки, взрослые дети пропускают новый материал в школе. Следует принять некоторые меры, которые помогут избежать болезни.

В здоровом теле — здоровый дух. Укрепляйте здоровье вашего ребенка, больше гуляйте на свежем воздухе, закаливайте его, введите в рацион овощи и фрукты (особенно полезны сезонные или выращенные на собственном участке), давайте достаточное количество жидкости.

Из мазей — оксолиновая в нос.

Из препаратов — витамин С, микроэлементы, арбидол.

Чем крепче иммунитет человека, тем легче ему бороться с вирусами, попавшими в его организм. Одевая ребенка на улицу, всегда следует учитывать погодные условия, не одевайте ребенка слишком жарко, но и не переохладите его.

От вирусов

Вирусные заболевания в большинстве случаев передаются воздушно-капельным путем. Поэтому важно с детства приучить вашего малыша соблюдать гигиену: мыть руки часто и тщательно.

Это самая действенная профилактика против заражения вирусами ОРВИ. Регулярно
проветривайте воздух в детской комнате, чтобы снизить концентрацию болезнетворных веществ в помещении.

Кроме того, существуют эфирные масла, способные обеззараживать воздух, уничтожать вирусы и болезнетворные бактерии в помещении.

Их можно нанести, например, на мягкую мебель в комнате ребенка или положить на тумбочку рядом с кроватью ватный диск, на который нанесено несколько капель масла.

Также можно капнуть эфирное масло на шарфик, верхнюю одежду, носовой платок малыша, или даже на его любимую игрушку, с которой он любит ходить в садик. Масла можжевельника, мяты и эвкалипта лучше всего подойдут для этой цели.

Многие специалисты рекомендуют промывать носик ребенка раствором морской воды. Содержащиеся в ней соли помогут очистить нос от аллергенов, слизи и вредоносных бактерий.

Всегда следует помнить, что любую болезнь легче предупредить, чем потом вылечить.

Укрепление иммунитета

Иммунная система – это природная защита нашего организма, которая берет на себя встречу с сезонными инфекциями. Даже если вы заболеете, то вовремя укрепив свой иммунитет, вы сможете гораздо легче перенести все тяготы заболеваний.

Уже давно сложилось мнение, что основная масса всех простудных а также вирусных заболеваний припадает на осенне-зимний и зимне-весенний сезоны. Казалось бы, что же тут поделаешь, такова наша судьба, но не все так плохо как казалось.

Все дело в ослабленном иммунитете, а значит и организма в целом. Зимой же мы ведь мало двигаемся, в основном от остановки до остановки, ну или совсем не вылезая из автомобиля.

Кушаем совсем не то, что хотелось бы нашему организму, да к тому же солнечного света нам совсем не хватает. Но это же все в сумме не приговор, всегда есть выход, а искать его или принять все как есть, дело уже личное.

Основные правила:

  • Сначала, конечно же, нужно задуматься о том, а что ты ешь. Зимой как никогда необходим богатый и правильный рацион питания.
  • Из-за малоподвижности, неправильного питания, мы часто чувствуем себя переутомленными, вялыми.
  • Так же, из-за неправильного питания,  как последствия нехватки витаминов, –микро и –макроэлементов наступает авитаминоз, что тоже не приносит нам радости.
  • В холодное время года самым важным является наличие фруктов и овощей, а так же зелени на вашем столе.
  • Хорошо бы еще пропиться курсом витамины, но делать это нужно осторожно и лишь по рекомендации доктора, перебор с ними тоже приятного в вашу жизнь не принесет.
  • Помимо правильно питания нужно использовать народные или медицинские средствами, но опять-таки, самодеятельность здесь лучше оставить в сторонке.
  • Хорошо помогают фрукты, в которых много витамина С, это смородина и цитрусовые. Смородиной можно запастись с лета, конечно пользы от нее немного меньше в замороженном виде, но она отлично сохраняет свои полезные свойства и при заморозках.
  • А еще можно перетереть смородину и малину с цедрой цитрусовых и хранить в закрытой емкости в холодильнике, это отличное средство и лакомство в зимнее время.
  • Еще можно запастись листьями смородины, высушить их в летний период и наслаждаться вкусным и полезным чаем в зимний.

 

Немаловажным зимой является движение. Нужно как можно больше гулять на свежем воздухе, кататься на лыжах или коньках, например, поиграть в снежки, главное не давать организму впадать в уныние от скуки и холода.

 

Проветривание помещения

И последнее, что кажется и не значительным, но является на самом деле очень важным – это проветривание вашего жилища.

Обычно, когда холодно, мы закупориваем все окна и абсолютно не позволяем циркулировать воздуху в квартире или доме, особенно, когда стоят всеми любимые пластиковые окна.

Таким образом, попадающие бактерии и вирусы вместе с верхней одеждой домой, так и остаются там, а если каждый день открывать окошко хотя бы на 10-15 минут, риск заболевания уменьшиться в половину.

Очень полезно начать заблаговременно заниматься водными процедурами. Для новичков на первый раз сгодится обычное обтирание
холодным мокрым полотенцем, а для тех, кто не боится резких перемен — подойдут контрастные водные процедуры с чередованием горячей и холодной воды.

Но для удобства проделывания этих процедур, вам понадобится ванна.

Укрепить свой иммунитет вы можете при помощи натуральных соков, фруктов и овощных салатов. Но, если вам этого покажется мало, тогда отправляйтесь в аптеку за
поливитаминами, которых вы найдете достаточное количество. Хотя, при этом не забудьте посоветоваться со специалистом о надобности того или другого витамина для вашего организма.

Постарайтесь в период межсезонья не испытывать свой организм при помощи диет
. Недополученные белки, углеводы и жиры могут в значительной мере ослабить ваш организм и нанести ему существенный вред.

Не забывайте о поддержании своих защитных сил при помощи кисло-молочных продуктов и хорошего настроения в виде позитивных эмоций.

Период межсезонья

Как бы вы не верили в свою физическую силу, но даже самый сильный организм может давать сбои. И если наши защитные функции исчерпывают свои ресурсы, тогда есть шанс не только серьезно заболеть, но и приобрести аллергию. Даже если вы в детстве никогда не заболевали этой напастью, это совсем не значит, что аллергия не даст о себе знать в непредвиденный момент.

Заболевания! Как и что с этим связанно? Как от них вылечиться и быть здоровым и счастливым человеком – такой вопрос интересует всех людей, которые неравнодушны к своему здоровью.

Профилактика простуды при беременности

Профилактика простуды при беременности

Практически любой продукт способен вызвать аллергию, даже самые обычные, которые предназначены для еды, так и пищевые добавки, красители и консерванты, которыми просто напичканы некоторые изделия.

Проявление аллергии у каждого человека, особенно у беременных женщин, происходит совершенно по-разному: кто-то страдает от высыпаний на теле, кто-то мучается от постоянного насморка, а некоторые страдают от проблем с дыханием.

Со временем аллергия может смягчаться, но как правило, навсегда от неё невозможно избавиться.

Самое главное правило для тех, кто страдает аллергией – вовремя выявить причину, от чего началась аллергия и начать лечение. Нужно обратиться к специалисту, который обследует полностью ваш организм и подберет необходимое лекарство.

В данный момент современные лекарства направлены на излечение симптомов аллергии, не вызывают сонливости и привыкания.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Запись опубликована в рубрике Лечение простуды. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

двенадцать − семь =